Profesjonell terapi som møter deg der du er.
ReThink Therapy
Hos Rethink Therapy tilbyr vi personlig og forskningsbasert terapi og coaching, med utgangspunkt i kognitiv atferdsterapi.
Gjennom kognitiv atferdsterapi hjelper vi deg å forstå og endre mønstre i tanker, følelser og handlinger -– slik at du kan leve et mer meningsfullt liv med bedre psykisk helse og indre balanse.
Angst, uro
og overtenking
Når tankene tar overhånd.
Angst og uro kan kjennes altoppslukende – som om kroppen og tankene lever sitt eget liv. Sammen kan vi finne ut hva som trigger uroen, og jobbe med å bygge trygghet og ro – ett steg av gangen.
Avhengighet og selvregulering
Når vaner tar overhånd.
Avhengighet handler sjelden bare om vaner – ofte ligger det følelser, stress eller smerte bak. Målet er å utforske mønstre, finne årsaker og bygge nye strategier som gir deg mer frihet og kontroll i hverdagen
Vonde erfaringer og
traumer
Når fortiden fortsatt påvirker deg.
Noen opplevelser blir værende i kroppen, selv om livet går videre. I trygge rammer kan vi utforske det som sitter fast, forstå hvordan det påvirker deg, og gradvis bygge tillit og styrke igjen.
Selvfølelse
og relasjoner
Når du vil stå tryggere i deg selv
Vi ser på hvordan tankemønstre og tidligere erfaringer påvirker selvbildet ditt. Du lærer å sette grenser, redusere selvkritikk og bygge en trygg relasjon til deg selv og andre.
Stress
og livsendringer
Når livet føles overveldende.
Når presset blir for stort over tid, sier kroppen fra. Her utforsker vi hva som tapper deg for energi, og finner strategier for å skape mer ro, grenser og balanse i hverdagen.
En dyktig og svært engasjert
Kognitiv terapaut som virkelig har hjulpet meg gennom den tøffteste delen av livet mitt. Terapeuten viser en dyp forståelse og klarer a gå konkret inn i dybden av problemet og er lett å føle seg trygg på. Har gode evner til å få pasienten til a se problemstillinger gjennom nye øyne. Anbefales på det sterkeste.
Kvinne, 40
Bestill en gratis kartleggingssamtale
🪷 Vårt fokus
Hos Rethink Therapy tror vi på å tilby personlig og forskningsbasert terapi og coaching, med utgangspunkt i kognitiv atferdsterapi.
Vi hjelper klienter med å forstå og endre uhensiktsmessige mønstre i tanker, følelser og atferd.
Vår tilnærming handler om å styrke mennesker til å leve et mer meningsfullt liv med bedre psykisk helse og indre balanse.
Hvordan du blir møtt?
Hos Rethink vil du møte en kognitiv atferdsterapeut. Samtalene fokuserer på deg, og om det som faktisk skjer i livet ditt akkurat nå.
Du blir møtt med respekt, ærlighet og varme, i et tempo som kjennes trygt.
Noen ganger utfordrer vi deg, andre ganger hjelper vi deg å lande.
Målet er alltid det samme: å gi deg innsikt og verktøy som gjør hverdagen lettere å leve i.
Når bør du søke hjelp?
Vi forstår at det å søke hjelp er et viktig steg mot bedre psykisk helse. Du trenger ikke vente til alt føles alvorlig før du søker hjelp.
🌱 Å søke hjelp handler ikke om å “være syk”, men om å ta vare på seg selv i tide.
Hos Rethink Therapy tror vi på å få støtte tidlig, og før problemene får vokse seg større.
Her er noen vanlige tegn på at det kan være nyttig å snakke med noen:
-
Tankene går i ring, og du finner ikke ro.
-
Du føler deg nedstemt, utmattet eller mister motivasjonen.
-
Du stiller urimelige krav til deg selv, eller sier ja når du egentlig vil si nei.
-
Du bærer på opplevelser du ikke helt får lagt bak deg.
-
Du har begynt å miste gleden over ting som pleide å bety noe.